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最近は健康ブログが多いと思いつつも、今回も健康ブログをアップしようと思う。 実はこんなニュースが目に留まったのです。
そうである。 八代亜紀は、いろんなダイエットをしたけれどもウエストがなかなか痩せなかったらしいです。 しかしながら、リンパマッサージでやっと痩せたということで感激とのこと。 なぜリンパマッサージで痩せたのでしょうか？今回はこの話を書こうと思う。 よく女性がいう話ですが、ダイエットをすると顔と胸は痩せるけど足は痩せないとか聞きます。 痩せたい場所だけが痩せられるというのはまさしく女性にとっても男性にとっても夢であろうと思う。 絶望的な気分を与えるつもりは無いのですけど、実は、部分やせは不可能であるというのが生理学上の定説であります。 たとえば、通常、運動などをすると全身の交感神経の末端からノルアドレナリンというホルモンが放出され、それが脂肪細胞に入り込み、脂肪は遊離脂肪酸に分解される。分解された遊離脂肪酸は血中に流れ出し、必要とする筋肉などに運ばれ、燃焼してエネルギーとなり、その結果、体内の脂肪が減る。 しかし、ノルアドレナリンは全身で均等に分泌されるため、全身の脂肪を少しずつ分解することとなる。 つまり、全身的にやせるのであって、部分やせは通常不可能であると言われているのです。 食事の制限と運動で部分的に足だけやせるというのはじつは永遠に無理なんですね。 ところが！ ノルアドレナリンを局所的に出せる可能性があることが最近わかってきて、ある方法を実施すれば確実に部分痩せが可能になることが判明したのです。 世に部分ヤセについては、いろんな方法があるように言われておりますが、実のところ確実な方法はひとつしかありません。 先ほど書いたように、食事制限と運動では部分ヤセは無理なのです。 その方法とは、加圧である。 そしてこれが唯一の方法であります。 つまり痩せたい部分（二の腕、太ももやお腹）などに圧力をかけると、そのその部分にだけノルアドレナリンが分泌されて痩せたい部分だけを痩せさせる「部分やせ」が初めて可能になるのである。 どのような方法で交感神経に刺激を与えればノルアドレナリンが分泌されるのかを調べるため、振動・摩擦・圧力・痛覚などの刺激で実験を行った報告があります。 実験は、それぞれの「刺激」を右腕に5分間与え、その後、左右両方の腕の血液を採取し血中の遊離脂肪酸の量を測定するというものである。その結果、刺激を与えた方の腕の遊離脂肪酸量の上昇率が高かったそうである。 この実験から次のような仮説が考えられる。 体に圧力などの刺激を与えることで、交感神経末端が直接刺激に反応し、それによってノルアドレナリンが局所的に放出される。そして、その部分の脂肪細胞に入り込むことで、脂肪が分解されたという仮説である。 その加圧の方法であるが、マッサージが有効であり、特にリンパマッサージは最強であろうと私は思う。 だから、顔のリンパマッサージで実際に顔が痩せるし、正しい全身のリンパマッサージを実行すれば、八代亜紀のようにリンパマッサージで腰がくびれるが胸は維持できるような部分ヤセが可能になる。 しかし、実際はリンパマッサージだけでは、完全に部分やせが成功できない。 なぜなら、圧力などの刺激によって脂肪は分解されて血中に遊離脂肪酸として放出されるが、脂肪を分解しただけでは痩せたことにはならない。 実は、この遊離脂肪酸は運動などによって消費しないと、また脂肪細胞に戻ってしまう。そのため、部分やせを成功させるには、刺激の後に軽い運動をして、遊離脂肪酸を効率よく燃焼させなくてはならないのである。 たとえば、部分やせダイエット法で「10デイズポイントダイエット」というのがあるが、 リンパマッサージなどの圧力刺激を3分〜5分行い、その後ウォーキングを15分間する程度の運動をセットにし、これを1日2回行うダイエット法である。 リンパマッサージと運動の組み合わせこそ、冒頭で紹介した八代亜紀が部分やせに成功したダイエット法なのである。 このダイエット法は、自分の気になる部分から優先的に脂肪を燃焼させるので、10日間という短期間でも1ヵ所で大きなサイズダウンが期待できるといわれている。 しかし、体質などの違いにより成果には個人差があり、特に体脂肪が少ない人、やせすぎの人などには成果は出にくい。また、妊婦の方や病気の方などは体に悪影響が出る可能性があるため、やめたほうが良いであろう。 さてリンパマッサージの方法はコチラの動画を参考にして下さい。 造顔マッサージ 体整形マッサージ |
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| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
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| 内 容 | ニックネーム／日時 |
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痩身エステ店で働いていた友人が「お腹の頑固な脂肪はマッサージして揉み解さないと痩せないよ〜」と言っていました。それはそういうことだったんですね〜。この一年でマッサージしないと取れそうも無い脂肪の帯を身につけたサンタママです(^^)vもう一人子供が入っていそうです。 |
サンタママ 2008/02/22 23:16 |
全体的に痩せたいけど、特に下半身！ |
レセママ 2008/02/23 10:50 |
部分痩せしたい！ |
yum 2008/02/23 11:12 |
やーんんん。希望が持てました。 |
ayako 2008/02/23 22:08 |
こないだ手に入った体整形マッサージの本をみて、ふにふに。 |
どーまる 2008/02/24 01:21 |
こないだ手に入った体整形マッサージの本をみて、ふにふに。 |
どーまる 2008/02/24 01:27 |
痩身エステは思いっきりマッサージで脂肪を潰すと聞いたことがあります。 |
エイジ 2008/02/25 18:21 |
女性がなぜ痩せたいのか？というと、視覚的に痩せてるほうがバランスがよい健康美人であるという証明でしょうけども、病的に必要以上に痩せたがる女性が多いのも事実ですよね。＞ｙｕｍさん |
エイジ 2008/02/25 18:31 |
じつは私も体整形マッサージのＤＶＤを持ってましてね。 |
エイジ 2008/02/25 18:35 |
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キキ 2008/02/26 19:49 |
あらぁ〜キキさんブログ持ってるんですね。 |
エイジ 2008/02/26 22:02 |
あ〜… |
キキ 2008/02/26 23:44 |
うふっ♪ |
yum 2008/02/28 07:33 |
リンクしてしまいました。＞キキさん |
エイジ 2008/02/28 17:52 |
こんばんは〜 |
yum 2008/02/28 21:07 |
さっそく、バレエダイエットのＤＶＤを探しましたよ。 |
エイジ 2008/02/28 22:50 |
エイジさん貧欲なのね(笑) |
yum 2008/02/29 09:02 |
エイジさん、 |
キキ 2008/02/29 10:55 |
はい。 |
エイジ 2008/02/29 18:24 |
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